4 Kebiasaan Agar Hidup Bisa Lebih Tenang

Pengalaman pahit dalam kehidupan seperti kehilangan
pekerjaan, perceraian, putus cinta atau kematian anggota keluarga bisa menjadi sumber stres.

Robert Wicks penulis buku "Bounce: Living the Resilient Life" mengatakan ujian hidup memungkinkan manusia menjadi lebih kuat dan tahan menghadapi situasi sulit. Ada empat kebiasaan kunci untuk memperkuat manusia menghadapi masalah dan kesulitan.

1 Evaluasi Kehidupan Harian
Tepat sebelum Anda tidur, pikirkan kembali suka duka yang Anda alami seharian. Ini membantu Anda mengenali penyebab stres atau rasa kesal. Mengidentifikasi masalah yang ada, membantu kesiapan Anda ketika menghadapi masalah yang sama di kemudian hari.

2. Temukan Hal Baik
Lakukan hobi dan kegemaran yang membahagiakan seperti olahraga, bermain dengan hewan peliharaan dan segala hal yang mengalihkan perhatian dari situasi menegangkan. Usahakan untuk menikmati waktu santai dan menyenangkan setiap hari.

3. Hiduplah Untuk Saat Ini
Berhenti mengeluhkan segala sesuatu yang akan terjadi di masa depan. Dan, perhatikanlah apa efeknya terhadap kehidupan. Lebih baik Anda lebih memfokuskan energi untuk meraih hal terbaik di masa kini yang akan berpengaruh pada masa depan Anda nanti.

  4. Bersyukur
Memberi jeda sejenak sambil mensyukuri segala sesuatu yang Anda miliki, membuat hidup lebih tenang. Tuliskan segala hal yang patut Anda syukuri, misalnya seperti memiliki keluarga yang bahagia, pekerjaan yang bagus, dan hidup sehat. Jika kurang bersyukur, Anda akan selalu dikelilingi hal-hal negatif di sekitar Anda.

What Do Sound Look Like That??

Soundglass System Enables People to "See" Noises

The Soundglass monitor. (C)CHUBU Electric Power Co., Inc.

Japanese researchers have developed a revolutionary type of glass that can show visually how loud a sound is and which direction it is coming from on a transparent display. Unlike ordinary sound measuring instruments, the Soundglass shows information on sounds emanating from the area that can be seen through the transparent display. Its applications include monitoring noise at electric power plants and other facilities to check for anomalies.

Safe and SoundThe Soundglass was unveiled in October 2009 by Chubu Electric Power Company, construction firm Kumagai Gumi, and Yamashita Yasuhiro, professor emeritus at Shinshu University. Malfunctions in equipment or instruments at power plants often cause abnormal noises, so detecting these sound anomalies is a vital element in maintaining the safety and efficiency of the facilities.

The Soundglass device. (C)CHUBU Electric Power Co., Inc.

Chubu Electric Power previously used ordinary sound measuring devices, but these pick up the sounds from 360 degrees around the point of measurement, making it hard to pinpoint where a specific sound is coming from. To overcome this difficulty, the firm teamed up with Kumagai Gumi and Professor Yamashita to develop a device that could visualize sound information and specify the direction of the sound source. In 2001, the NoiseCam, predecessor to the Soundglass, was completed.

The NoiseCam consisted of a sound-concentrating microphone and a digital camera. Images taken with the camera were combined with sound information including loudness, frequency, and direction and shown on a monitor. By visualizing the part of the images from where the sound was emitted it was possible to pinpoint the direction of the sound source. The sound-concentrating microphone consists of five microphones separated by several centimeters, and the direction of the sound source is specified by measuring and analyzing the lags between the times when the sound reaches each microphone. A circle centering on the direction from which the sound emanated is displayed on the monitor. The size of the circle indicates the loudness of the sound, so that the volume can also be understood visually. The frequency of the sound, meanwhile, is shown by the color of the circle, changing from red to blue with changes from high to low sound.

The first NoiseCam released in 2001 displayed only still images, but in 2003 the ability to display moving images was added. Next, whereas it previously took several minutes for the data collected by the device to be displayed on the monitor, a NoiseCam that could display information in real time was developed in 2007.

The NoiseCam real-time sound camera. (C)CHUBU Electric Power Co., Inc.

Smaller and SimplerThe NoiseCam is already being used in inspections at Chubu Electric Power's power plants and substations, but the system is large and several people are needed to carry it around. To improve this situation, the partners developed the Soundglass, which eliminated the need to capture and display images. In place of a monitor, a transparent display is used, enabling the viewer to see the objects on the other side of the screen, from which the sounds are emanating. This greatly simplified the system and reduced the computing power needed to run it.

Whereas the real-time NoiseCam required a tower computer, the Soundglass can be operated with an ordinary laptop PC, and the system can be carried around by one person. The Soundglass can also be set to limit the frequencies shown on the display. A transparent full color display has not yet been developed, so the circles shown on the Soundglass display are always orange. If a transparent display capable of showing full color comes on the market, however, the developers hope to incorporate it into the system.

Chubu Electric Power and its partners do not currently have any plans to commercialize the NoiseCam and Soundglass systems, but they are determined to continue improving the technology in the years ahead.

Waspadalah!!, banyak Internet-an Dapat Membuat Anda Depresi

Anda yang menghabiskan banyak waktu menggunakan internet sebaiknya mulai waspada. Para peneliti di Inggris menemukan bahwa terlalu banyak internet menambah risiko depresi.

Psikolog dari Leeds University mengaku mendapatkan bukti bahwa pengguna internet memiliki kecenderungan untuk tidak dapat melepaskan diri dari internet. Akhirnya, mereka mengganti interaksi sosial mereka dengan bersosialisasi di dunia maya melalui jejaring atau ruang percakapan virtual.

Dalam hasil penelitian yang diterbitkan jurnal Psychopathology, kepala penelitian, Catriona Morrison menulis bahwa pecandu internet memiliki kemungkinan besar untuk terkena penyakit jiwa.

"Penelitian ini memperkuat anggapan publik bahwa menggunakan situs jejaring sosial sebagai pengganti fungsi sosial mendorong kelainan psikologis seperti depresi dan kecanduan," ujar Morrison seperti dikutip laman harian The Independent.

Penelitian ini dilakukan terhadap 1.319 warga Inggris berusia antara 16 hingga 51 tahun. Para periset mencoba menelaah kaitan penggunaan internet dengan tingkat depresi mereka. Dari seluruh responden, sekitar 1,2 persen merupakan pecandu internet.

Para pecandu ini menghabiskan waktu untuk membuka laman pemuas kebutuhan seksual, permainan dalam jaringan (daring), dan komunitas daring. Morrison mengatakan kelompok kecil ini memiliki risiko depresi lebih tinggi daripada pengguna internet normal.

"Penggunaan internet berlebihan selalu dikaitkan dengan depresi meski kami tidak tahu apakah internet membuat depresi atau penderita depresi melarikan diri ke internet," tutur Morrison. Namun dia menegaskan bahwa berinternet terus-menerus dapat diartikan sebagai sinyal peringatan menjelang depresi.

Tips mendapatkan brainstroming ide yang fresh

 

Pekerjaan masa kini menuntut Anda harus siap sedia melontarkan gagasan, solusi, atau strategi. Namun, tidak setiap saat inspirasi bersedia mengetuk pintu otak Anda. Ada masa-masa ketika kebuntuan, yang rasanya tidak akan berakhir, menyerang.

Jangan bingung atau langsung memutuskan untuk mengundurkan diri dari pekerjaan jika Anda tidak mampu menelurkan solusi. Berikut tujuh tips yang dapat Anda lakukan agar ide-ide segar menghampiri Anda seperti dikutip dari laman Yahoo!Shine:

- Pergi jalan-jalan. Filsuf Jerman Friedrich Nietzsche menulis, 'Semua ide besar didapat ketika berjalan', dan penelitian menunjukkan bahwa kombinasi olah raga dan matahari dapat meningkatkan kewaspadaan, daya fokus, dan energi. Sebaiknya Anda tidak membawa telepon seluler agar dapat berpikir tanpa diganggu apa pun.

- Lakukan headstand. Para yogi bersumpah bahwa headstand merangsang munculnya ide akibat meningkatnya aliran darah ke otak. Gagasan juga bisa muncul saat headstand karena Anda melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda. Cukup harfiah.

- Pikirkan suatu masalah, lalu tidur. Kadang, solusi bisa hadir melalui mimpi. Misalnya yang terjadi ketika ahli kimia Jerman, Friedrich Kekule terlelap setelah tidak berhasil menemukan struktur molekul benzena. Dalam tidurnya, Kekule memimpikan seekor ular yang melingkar dengan ekor di mulutnya. Saat terbangun, Kekule menyadari bahwa struktur benzena adalah cincin tertutup.

- Beri sentuhan. Sebagian besar orang mengaku bahwa sentuhan dapat membantu mereka berpikir. Anda dapat mempraktikkannya dengan bermain dengan anak, atau memanjakan diri di panti pijat atau salon. Sentuhan mengurangi stres dan dapat memperlancar pikiran.

- Gunakan angkutan umum. Ide bisa muncul ketika Anda memandang ke luar jendela bus kota atau kereta. Pemandangan yang berubah, kecepatan konstan, perasaan bahwa Anda bergerak maju, dan pengasingan sementara dari dunia luar dapat membantu otak Anda kembali bekerja.

- Mandi. Ide-ide besar bisa muncul ketika Anda mandi cukup lama.

- Bicara dengan orang lain. Beberapa orang menemukan gagasan saat bercakap-cakap dengan orang lain. Dengan mengobrol, Anda dapat menelaah dan menata pola pikir Anda.

Menjaga type orang yang harus kamu hindari

Hubungan yang sehat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan jiwa. Namun, kerapkali kita terjebak dalam hubungan dengan sosok yang memiliki karakter 'negatif'. Mereka umumnya sering mengeluh, mudah marah, atau tidak sabar.

Mengenali karakter seseorang di awal perkenalan menjadi penting. Apalagi jika ada prospek melanjutkannya dalam hubungan yang lebih serius. Kenali sejumlah karakter seseorang.

1. Memelihara masa lalu

Beberapa orang menolak melepaskan masa lalu dan cenderung 'merawat' kenangan menyakitkan. Akibatnya, orang ini hidup dengan kemarahan dan kepahitan. Bila terjadi terus menerus, dapat mempengaruhi orang yang berada di sekitarnya.

Solusi: Jika mereka mulai memunculkan subjek masa lalu, jangan ragu memberitahu dia bahwa Anda tidak ingin membicarakannya.

2. Mengasihani diri sendiri

Tidak ada yang lebih menjengkelkan dari pada orang yang merasa menanggung beban seluruh dunia. Alih-alih mencari solusi, orang tipe ini terus mengasihani diri sendiri dan tidak melihat jalan keluar.

Solusi: Tawarkan bantuan dan jika masih tidak mau berubah, sebaiknya menjauh darinya.

3. Munafik

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada berhubungan dengan orang yang memiliki sifat 'lain di mulut lain di hati'. Di depan Anda, dia muncul orang yang paling manis, namun bersikap sebaliknya di belakang Anda.

Solusi: Jika Anda menangkap ini terjadi berulangkali kepada orang lain, segera jauhi. Bukan tidak mungkin dia melakukan hal serupa kepada Anda.

4. Selalu negatif

Dia adalah jenis orang yang selalu memandang hal negatif dari hidup mereka.

Solusi: Bantulah melihat sisi positif dari dirinya. Jika tidak mau menerima, jangan biarkan hal negatif itu mempengaruhi Anda.

5. Paling sempurna

Orang seperti ini biasanya merasa lebih baik dan menarik daripada orang lain. Ia sangat menikmati aktivitas mengkritik dan menertawai orang lain.

Solusi: Bersikap sabar dengan perilakunya. Namun, jika mereka tidak berubah, sudah saatnya Anda untuk meninggalkannya.

6. Bangga mengumbar rahasia

Mereka sangat bangga menceritakan skandal dalam hidup dan senang melibatkan sebanyak mungkin orang dalam perdebatan.

Solusi: Bisa saja Anda dapat mendengarkannya. Namun bila mempengaruhi diri sendiri, segera menjauh.

7. Frustasi

Orang ini selalu merasa frustrasi dengan hidupnya dan melampiaskannya pada orang lain di sekitarnya. Bahkan, seringkali mereka mengambil kesimpulan yang irasional.

Solusi: Jika ia mulai merencanakan sesuatu yang gila katakan bahwa hal itu mengganggu Anda.

8. Sang Komentator

Orang seperti ini mengomentari semua yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Seringkali, perkataan mereka menimbulkan perkelahian.

Solusi: Berhati-hatilah bila berada di sekitar orang tersebut dan berhati-hati dengan perkataan Anda.

E-learning berbasis web di SMA

E-pembelajaran atau pembelajaran elektronik pertama kali diperkenalkan oleh universitas Illinois di Urbana-Champaign dengan menggunakan sistem instruksi berbasis komputer (computer-assisted instruction ) dan komputer bernama PLATO. Sejak itu, perkembangan E-learning dari masa ke masa adalah sebagai berikut:
(1) Tahun 1990 : Era CBT (Computer-Based Training) di mana mulai bermunculan aplikasi e-learning yang berjalan dalam PC standlone ataupun berbentuk kemasan CD-ROM. Isi materi dalam bentuk tulisan maupun multimedia (Video dan AUDIO) DALAM FORMAT mov, mpeg-1, atau avi.
(2) Tahun 1994 : Seiring dengan diterimanya CBT oleh masyarakat sejak tahun 1994 CBT muncul dalam bentuk paket-paket yang lebih menarik dan diproduksi secara massal.
(3) Tahun 1997 : LMS (Learning Management System). Seiring dengan perkembangan teknologi internet, masyarakat di dunia mulai terkoneksi dengan internet. Kebutuhan akan informasi yang dapat diperoleh dengan cepat mulai dirasakan sebagai kebutuhan mutlak , dan jarak serta lokasi bukanlah halangan lagi. Dari sinilah muncul LMS. Perkembangan LMS yang makin pesat membuat pemikiran baru untuk mengatasi masalah interoperability antar LMS yang satu dengan lainnya secara standar. Bentuk standar yang muncul misalnya standar yang dikeluarkan oleh AICC (Airline Industry CBT Commettee), IMS, SCORM, IEEE LOM, ARIADNE, dsb.
(4) Tahun 1999 sebagai tahun Aplikasi E-learning berbasis Web. Perkembangan LMS menuju aplikasi e-learning berbasis Web berkembang secara total, baik untuk pembelajar (learner) maupun administrasi belajar mengajarnya. LMS mulai digabungkan dengan situs-situs informasi, majalah, dan surat kabar. Isinya juga semakin kaya dengan perpaduan multimedia , video streaming, serta penampilan interaktif dalam berbagai pilihan format data yang lebih standar, dan berukuran kecil.

Seperti Sebagaimana yang disebutkan di atas, e-learning telah mempersingkat waktu pembelajaran dan membuat biaya studi lebih ekonomis. E-learning mempermudah interaksi antara peserta didik dengan bahan/materi, peserta didik dengan dosen/guru/instruktur maupun sesama peserta didik. Peserta didik dapat saling berbagi informasi dan dapat mengakses bahan-bahan belajar setiap saat dan berulang-ulang, dengan kondisi yang demikian itu peserta didik dapat lebih memantapkan penguasaannya terhadap materi pembelajaran.
Dalam e-learning, faktor kehadiran guru atau pengajar otomatis menjadi berkurang atau bahkan tidak ada. Hal ini disebabkan karena yang mengambil peran guru adalah komputer dan panduan-panduan elektronik yang dirancang oleh "contents writer", designer e-learning dan pemrogram komputer.
Dengan adanya e-learning para guru/dosen/instruktur akan lebih mudah :

1. melakukan pemutakhiran bahan-bahan belajar yang menjadi tanggung jawabnya sesuai dengan tuntutan perkembangan keilmuan yang mutakhir
2. mengembangkan diri atau melakukan penelitian guna meningkatkan wawasannya
3. mengontrol kegiatan belajar peserta didik.

Kehadiran guru sebagai makhluk yang hidup yang dapat berinteraksi secara langsung dengan para murid telah menghilang dari ruang-ruang elektronik e-learning ini. Inilah yang menjadi ciri khas dari kekurangan e-learning yang tidak bagus. Sebagaimana asal kata dari e-learning yang terdiri dari e (elektronik) dan learning (belajar), maka sistem ini mempunyai kelebihan dan kekurangan.

Rencana penerapan sistem e-learning berbasis web ini menggunakan program DW cs4 dan bahasa pemrograman PHP. tujuan dari penulisan adalah untuk menelusuri bagaimana siswa dapat belajar secara online dan bertatapan langsung dengan komputer, dengan meninjau berbagai aspek kedepanya, kiranya para siswa dapat langsung terjun menerapkan di dalam dunia kerja, dan bagaimana seorang pekerja kantoran mengerjakan berbagai pekerjaannya secara online.